《這輩子總要冒險一次：挑戰52場馬拉松的追夢人生》

一年有 52 週，崔斯坦．米勒（Tristan Miller）擬訂了計畫： 一年參加 52 場馬拉松或甚至超級馬拉松，跑遍全世界，去盡可能多的國家。 於是他去了 42 個國家，搭了 113 趟飛機，每一趟跑步都是 42.195 公里起跳。

於是，我們有了這一本《這輩子總要冒險一次：挑戰52場馬拉松的追夢人生》。

米勒開始跑步的時機：剛離婚、被裁員、體質不適合跑步。 對於一般人來說，同時遭遇到這些，人生裡能失控的都失控了，甚至連身體都不站在他這邊。 而「一年 52 場馬拉松」這個計畫，是他唯一能完全自己決定的事。

他連身體都不配合。 不容易排汗散熱的體質，不就意味著每一場馬拉松都在和過熱對抗？！ 但他還是跑了，而且跑了 52 場。

拿起這本書來讀，很大一部分原因，來自於褚士瑩先生所寫的推薦序：1

長期喜歡體育的人，有一種紀律跟公平的性格。
長期喜歡旅行的人，有隨和的態度跟開放的心胸。
喜歡跑步而一路跑到國外去的，似乎兩種優點兼具。

褚士瑩在推薦序裡說的「紀律」，放在米勒身上，會顯得更不一樣。對米勒來說，他並不是「喜歡體育所以培養出來的紀律」，他比較像是「人生崩掉了而抓住一件自己能決定的紀律」。

培養紀律是一件困難的事，不然就不會有那麼多的書籍在提出方法論與討論了。 同事 Jennifer Yamazaki 曾說過「很多的內容大多是耳熟能詳的觀念，老祖宗很久以前就說過的。我們需要的不是新的詮釋方式，而是怎麼把舊智慧給好好執行。」

完全同意她的看法。

米勒的 52 場馬拉松，大概就是「把舊智慧給好好執行」的極端版本──他沒有發明什麼新的訓練方法，只是把「跑」這件事執行到一個沒有人做過的密度。 很顯然的，從喜歡體育，開始運動，認識其它同好，就是個最好的培養紀律的方法之一。

另一方面，我也很喜歡旅行。 或者應該說，我心嚮往旅行帶來的經驗、遇到的人以及看到的世界。 如果因此而獲得了那麼一點點的接納包容能力，那簡直是意外的好處。

對自己有紀律的性格，對世界持開放的心胸。 挺好挺好……

讀這本書的時候，我一直在想：米勒在失控中抓住的是跑步，那我在失控中抓住的是什麼？

前年因為身體健康與工作的受挫，我抓住的，其實還挺安靜的──平時還能在公園走走、在書房看書、在公司新辦公室的 lobby 區與不熟的同事透過咖啡與茶建立新的關係與對不同部門痛點的認知。 這些都是我在做、能做的。

米勒抓住的是跑步，我抓住的是這些小事。形式不同，但那個「抓住」的動作，應該是同一種吧～

資訊

《這輩子總要冒險一次：挑戰52場馬拉松的追夢人生 》
Run Like Crazy
Tristan Miller & 嚴麗娟 (譯者)
跑步閱讀第十七本
上一本：《一個人邊跑邊吃》與《一個人出國到處跑》— 高木直子
下一本：《Jay的跑步筆記》— 許立杰

後記

2026-10-04

從自己的 Obsidian 筆記中，補上米勒的五十二場馬拉松筆記。如果有人因為看了以下的列表而開始研究起來，不管是真的去報名參加一場，或是去觀光旅行，還是計畫起了數位遊牧計畫，都還請分享讓我或更多人知道，pay it forward。

  1. 2010-01-01；蘇黎世馬拉松；03:42:32；蘇黎世；瑞士
  2. 2010-01-07；提比利亞國際馬拉松；03:52:35；提比利亞；以色列
  3. 2010-01-17；孟買馬拉松；03:58:44；孟買；印度
  4. 2010-01-22；杜拜馬拉松；03:35:15；杜拜；阿拉伯聯合大公國
  5. 2010-01-24；大加納利島馬拉松；03:18:09；加納利群島；西班牙拉斯帕爾瑪斯
  6. 2010-01-31；馬拉喀什國際馬拉松；03:37:35；馬拉喀什；摩洛哥
  7. 2010-02-07；約翰內斯巴德溫泉馬拉松；03:17:30；巴德菲辛格；德國
  8. 2010-02-12；埃及國際馬拉松；03:35:04；路克索；埃及
  9. 2010-02-21；維洛那馬拉松；03:27:46；維洛那；義大利
  10. 2010-02-28；東京馬拉松；03:33:20；東京；日本
  11. 2010-02-28；納帕谷馬拉松；03:32:39；加州納帕谷；美國
  12. 2010-03-14；塞普勒斯馬拉松；03:45:02；帕佛斯；塞普勒斯
  13. 2010-03-21；羅馬馬拉松；03:11:27；羅馬；義大利
  14. 2010-03-28；布拉提斯拉瓦馬拉松；03:30:15；布拉提斯拉瓦；斯洛伐克
  15. 2010-04-04；兩洋馬拉松；05:29:00；開普敦；南非
  16. 2010-04-11；巴黎國際馬拉松；03:32:46；巴黎；法國
  17. 2010-04-19；波士頓馬拉松；03:19:22；波士頓；美國
  18. 2010-04-25；倫敦馬拉松；03:28:33；倫敦；英國
  19. 2010-05-03；貝爾法斯特；03:28:35；貝爾法斯特；北愛爾蘭
  20. 2010-05-09；布拉格國際馬拉松；03:19:08；布拉格；捷克
  21. 2010-05-15；長城馬拉松；04:26:23；天津；中國
  22. 2010-05-23；吉佳利國際和平馬拉松；04:06:39；吉佳利；盧安達
  23. 2010-05-31；凱斯特海伊馬拉松；03:25:32；凱斯特海伊；宏牙利
  24. 2010-06-07；復活島馬拉松；03:31:28；復活島；智利
  25. 2010-06-21；國旗日馬拉松；03:09:35；羅薩利歐；阿根廷
  26. 2010-06-27；白夜馬拉松；03:38:35；聖彼得堡；俄羅斯
  27. 2010-07-03；海岸馬拉松；03:59:11；克里斯蒂安努珀爾；瑞典
  28. 2010-07-10；策馬特馬拉松；05:30:40；策馬特；瑞典
  29. 2010-07-11；文塔索馬拉松；05:46:17；布薩納；義大利
  30. 2010-07-22；蒙古曙光暮色越野長跑；12:55:26；庫蘇古爾湖；蒙古
  31. 2010-08-07；西伯利亞國際馬拉松；03:58:59；鄂木斯克；俄羅斯
  32. 2010-08-14；赫爾辛基；03:46:18；赫爾辛基；芬蘭
  33. 2010-08-21；雷克雅維克馬拉松；03:21:35；雷克雅維克；冰島
  34. 2010-08-28；斯塔萬格馬拉松；03:18:25；斯塔萬格；挪威
  35. 2010-08-29；博恩霍爾姆馬拉松；10:28:32；博恩霍爾姆；丹麥
  36. 2010-09-05；蒙特婁國際馬拉松；03:27:56；蒙特婁；加拿大
  37. 2010-09-11；梅鐸馬拉松；05:21:36；梅鐸；法國
  38. 2010-09-19；瓦豪馬拉松；03:06:16；瓦豪；奧地利
  39. 2010-09-26；柏林馬拉松；03:03:31；柏林；德國
  40. 2010-10-03；尼斯湖馬拉松；03:25:13；尼斯湖；蘇格蘭
  41. 2010-10-10；芝加哥馬拉松；03:30:57；芝加哥；美國
  42. 2010-10-17；伊斯坦堡歐亞馬拉松；03:29:29；伊斯坦堡；土耳其
  43. 2010-10-25；盧比安納馬拉松；03:04:09；盧比安納；斯洛維尼亞
  44. 2010-10-31；雅典經典馬拉松；03:29:45；雅典；希臘
  45. 2010-11-07；紐約市馬拉松；03:22:26；紐約；美國
  46. 2010-11-14；聖安東尼奧搖滾馬拉松；03:25:00；聖安東尼奧；德州；美國
  47. 2010-11-21；瑪拉巴娜馬拉松；03:54:10；哈瓦那；古巴
  48. 2010-11-28；葡爺貝拉馬拉松；03:45:56；葡爺貝拉；墨西哥
  49. 2010-12-04；雷鬼馬拉松；03:31:56；內格里爾；牙買加
  50. 2010-12-05；開曼群島馬拉松；03:33:58；喬治城；大開曼島
  51. 2010-12-12；南極馬拉松；04:59:08；愛國者丘；南極洲
  52. 2010-12-27；墨爾本馬拉松；03:43:20；墨爾本，澳洲

  1. 跑步，讓平凡的我們變成有故事的人 - 推薦序 - 褚士瑩  ↩︎