《Jay的跑步筆記》

因為可以優化，所以開始跑步。

以一句話來總結《Jay的跑步筆記：矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學》的話，大概可以是上面這一句。

定居於加州的許立杰（Jay），在美國矽谷工作，競爭壓力很大，他不得不多花時間工作或是追求自我成長。跑步帶給他很多的樂趣與自信，所以很早期就在 PTT 以及臉書上分享自己的訓練以及生活，帶給很多讀者們共鳴。¹

Jay 用工程師思維來過他的生活節奏。

五六點起床，六點半前出門，空腹跑步，順道鍛鍊脂肪燃燒效率。九點半開工時，用手沖咖啡儀式開啟工作模式。午休時做重訓或是跑第二趟。晚飯後泡一壺茶，看書或是上網。晚上十點半就寢。

如果以軟體工程文化 Scrum 來看，每日站會（Daily Scrum）是團隊每天固定短時間檢視進度、微調計畫的時刻。對照 Jay 的生活哲學一起看，「跑步」這檔子事它完美符合「每天進步一點點」的特性。

然後，我自己想像某一次 Daily Scrum 可能的內容：

大概就是這樣的吧👆

Jay 說：

每個人一天都是 24 小時，時間放在哪，成就大概就在哪。

這句話也很工程師，濃濃的工程味。 它假設時間是可以被「分配」的資源，而且「成就」是可以被預測的結果。 但如果人生真的是這麼簡單的「排程」問題的話，那就不需要那麼多大師來教我們怎麼生活了。

跑步閱讀系列讀到第十八本，我體感上覺得事情沒那麼簡單：

• 村上春樹 的時間是「內在時間」，不是「24小時」。
• 卡西迪 的時間是「森林裡的訓練」，不是「分配」。
• 高木直子 的時間是「跑不動就走，走不動就吃」，不是「成就」。
• 敦煌 的時間根本無法自行「分配」，它是「生存籌碼」。

讀起來愉悅而暢快無比。 像是剛跑完步，脫掉鞋襪，伸直雙腿，坐在草皮上，聽一位朋友聊天的氛圍。 也許這就是 Jay 的書最特別的地方──他把「優化」寫得像「聊天」一樣輕鬆。 感謝歐維斯的推薦，好書！