《法國女人寫給女人的28個樂活慢跑計畫》

十年前在巴黎街頭，我記得遇見的女性，各有自己的優雅、穿著、步伐與自信。每個人都有自己的事、在意的事、煩心的事，卻一樣走得瀟灑。

離開巴黎十年後，有一天我在台北街頭突然想到：「在巴黎街頭遇到的女人，會跑步嗎？需要跑步嗎？」如果她們換上跑鞋，還會是我記憶中那個樣子嗎？

我想知道法國人會用什麼口吻，寫一本給法國女人的跑步建議書。於是翻開了這本《法國女人寫給女人的28個樂活慢跑計畫》。

它用四週、每天一點點的安排，帶讀者從第一週跑二十分鐘，慢慢增加到第四週一小時。 這個節奏剛剛好嗎？我也不曉得。但光看它的口吻，我就覺得跑步好像沒有那麼嚴肅，值得試一試了。

作者沒有假裝讀者每天都精神飽滿、迫不及待想跑。書裡的人會嫌二十分鐘太久、想去逛街喝咖啡吃甜點，還會問：跑步要看時間的話，我可以戴那支鑲碎鑽的手錶嗎？ 每一句話旁邊都有一幅小插圖，讀著讀著，連跑步前那些不想動的念頭都變得可愛了。

妳不需要透過深奧、複雜的肌肉分析或解剖學，探索跑步對腿部線條的影響。如果有人告訴妳，跑步會造成蘿蔔腿，別相信他！不久的將來，妳會發現： ① 妳的腿不像以前那麼痠痛，而且可以站比較久。 ② 百貨公司週年慶期間，如果有限量搶購商品，妳成功的機會變高了。 ③ 逛街可以逛得比以前久，因為腿部更有力。 ④ 穿高跟鞋的時間也可以支持比較久，因為小腿更強了。 ⑤ 長褲的腿部位置愛鬆了，因為妳的腿部肌肉更緊實，線條就更美了！當夏天來臨，妳再也不用掙扎，可以大方、勇敢地穿上短褲或短裙，盡情展現妳緊實、纖細的長腿！

我特別喜歡這種幽默。 雖然這是一本寫給女性的跑步書，我是男性讀者，卻也看得很愉快。 它談腿部線條、短裙、高跟鞋、逛街，確實有它很明確的女性語氣；但是那種把跑步變成閒話家常的喜悅，很愉快。 開始跑步，不一定要先把自己變成一個很嚴肅、很有紀律的人。

覺得自己的信心開始動搖？好像沒有辦法堅持到底？ 不要覺得沮喪！這是正常現象，任何一個人都會經歷這樣的過程，覺得自己不像一開始一樣信心滿滿。跑步這件事的成就感出現得慢，而且並不明顯，希望妳不要因為看起來沒有進展而就此放棄。妳想想看，小朋友學走路時跌倒哭泣，我們會怎麼做？安慰他，告訴他擦乾眼淚，站起來，繼續往前進，不要停在原地，不是嗎？跑步其實也是一樣的道理！

書名裡的「懶」也不是一個需要被唸的缺點或是被要求要自律改掉的問題，「懶」它比較像是作者跟讀者談判的起點： 「好，我知道妳不太想跑；那今天先做一點點，跑完再說。」

我沒有真的照著這本書的二十八天課表跑。 我喜歡它讓跑步聽起來沒那麼痛苦，而且這一點很重要。 即使有在跑步的人，真正喜歡跑步的時間，可能也沒有想像中那麼多。出門前會懶，跑到一半會累，跑完當下只想坐下來。若一本書能讓人少一點抗拒，或許就已經幫上忙了。

而且，書裡的人說跑完要去逛街、喝咖啡、吃甜點；我好像是反過來的。我會先跑到某個地方，再去那裡吃早餐。我偶爾會跑完去傳統早餐店，或到 LOUISA COFFEE 吃早餐：咖啡、豆漿或紅茶，配蛋餅、三明治、漢堡或貝果。 跑步像是我和早餐之間的一段路，也像我替自己安排的一個小小理由：先跑出去，等一下就有東西吃。

最後，再追加一段節錄，我們一起感受那股優雅與瀟灑，一起想像在巴黎慢跑的光景～

能夠自在愜意地在巴黎的盧森堡公園、倫敦的攝政公園、紐約的中央公園跑步，親自感受草木扶疏的新鮮氣息，應該是所有跑者心裡的共同夢想吧！與外界的車水馬龍、惱人噪音完全隔絕，在市中心的精華地段，享受綠草如茵，周圍都是耳熟能詳的歷史建築，這種經驗太讓人羨慕了。